下樓梯不傷膝蓋要這樣走！簡單8個動作預防退化性關節炎

以壯年族群來說，50歲以後退化性關節炎的發生率就高達20％至30％，醫師提醒，膝蓋痛只要超過2周就要盡早就醫。為了預防及改善關節炎症狀，物理治療師特別向民眾示範健康操，透過簡單的8個動作，從暖身、運動到伸展動作都有，不僅適合年長者，也適合需要長時間久坐的壯世代上班族。

健康網》冬季護骨4大招 醫推當季食材：白蘿蔔、鮭魚上榜

冬季維護骨骼健康，醫師推薦食用當季食材，像是鮭魚、白蘿蔔、番茄等；圖為示意圖。（圖取自photoAC）

健康網》感恩提升身心健康！ 營養師教3招幸福來臨

陳冠蓉建議，透過日記，每天記錄3件讓你感到感恩的事情；圖為情境照。（圖取自freepik）

小心膝蓋壞掉！「超加工食品」大腿肌肉變肥油 增關節炎風險

 

攝取過多超加工食品，會增加關節炎風險。（圖／達志影像Shutterstock）

健康網》「3類人」一變天就知道！ 醫曝「氣象病」纏身

醫師表示，每到了天氣不穩定時，就會感覺到身體不舒服，可能是有所謂的「氣象病」、「天氣痛」；圖為情境照。（圖取自freepik）

健康網》沒睡滿6小時變胖風險高41％ 研究：睡飽就能瘦

研究顯示，睡眠時間少於6小時的人，未來的肥胖風險比正常睡眠時間的人高出41%；圖為情境照。（圖取自freepik）

騎車手麻別輕忽！可能是騎車姿勢不良導致尺神經病變 如何預防、治療？

 

【健康醫療網／記者吳儀文報導】非常喜歡騎自行車的50歲王先生，有天騎新車去比賽後卻覺得右手無力，而且第4、5指有麻麻的感覺，一開始王先生覺得可能是太疲勞才會這樣，應該休息幾天就會好了，沒想到幾天後他的手仍然非常無力，甚至連拿筷子都有困難，經過復健科醫師檢查後發現原來王先生是尺神經損傷。