長期下背痛揪出「後天長短腳」醫解析 2 大原因好發於青壯年

 

國際天后 CoCo 李玟因天生髖關節發育不良導致出現長短腳，需要接受人工髖關節置換術，但其實後天也可能因身體結構異常或創傷，若不及早治療可能會導致骨頭壞死，導致後天型或功能型的長短腳出現。

高齡化釀「膝關節退化」危機！軟骨細胞移植助攻 免換人工關節

國內不少人有關節退化的問題。（圖／TVBS）

日行萬步很難、做不到？7個小撇步輕鬆達成，上班前可以做1件事

根據國外研究，每日健走1萬步，就能保持足夠的運動量，若走上13000步到15000步，更可以促進心肺功能。根據台北市上班族每天走路步數調查顯示，平均每個人步行步數少於3000步，運動量明顯偏低。

高強度運動才會運動傷害？年輕人才會運動傷害？醫師破解常見迷思

高強度運動才會造成傷害嗎？骨科醫師陳鈺泓提醒，只要有運動習慣的人，就很難完全避免運動傷害問題，有時即使所有安全事項都做到，但也會因一時不慎，而出現運動傷害的狀況。許多人對運動傷害存在迷思，他列舉如下：

健康網》長輩想運動又怕跌倒？ 醫授6招：在家就能做

長輩想運動又怕跌倒？醫師推薦6個在家就能做的防跌運動，包含：踮腳尖運動等；情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自shutterstock）

走路正確施力點在哪？一次看懂正確走路姿勢及糾正錯誤步態

養成正確走路姿勢，可避免長途步行疲累受傷，國立陽明交通大學附設醫院物理治療師蕭淳

醫警告：「久坐」恐提升慢性病風險 還影響長壽！1動作可有效改善久坐風險

據WHO資料顯示，全球有超過80％的青少年活動量不足，全世界有接近25%的成年人沒有達到建議的活動水平，活動不足會增加20％～30％的死亡風險。醫師指出，想要有效改善久坐風險，最好坐著1小時，就起來活動5分鐘，也可以用升降桌，來避免長期久坐。