跑步強化骨質、促進軟骨代謝！注意這件事就不傷膝蓋

 

【早安健康編輯部】認為跑步會傷膝蓋的人，通常是著眼於腳步落地時可能對膝關節形成衝擊，再加上看到許多跑者有膝痛的問題，因而認為跑步對關節健康有不利影響，也有不少人認為比起跑步，健走對膝關節來說是一種更加安全的保健運動。