板機指害手指關節卡卡、疼痛！嚴可倫醫師揭：更年期等4大高風險防中鏢

現代人經常打電腦、滑手機過度，或打掃姿勢不正確，長期下來，小心大拇指、中指、無名指根部的腱鞘紅腫、疼痛，甚至因為腱鞘腫起來，很難把手張開，有可能是「板機指」找上門。骨科醫師嚴可倫提醒，有4種高風險族群可能容易扳機指中鏢。

什麼是板機指？

板機指與手指長期做重複動作且使用過量有關，我們人類的手指之所以能夠靈活的彎曲，是因為屈指肌腱（flexor tendon）被類似滑輪的構造包覆。手指活動的時候，肌腱就在滑輪內順暢滑動。如果手指過度使用，造成滑輪與肌腱過度摩擦，就會產生腫脹、發炎的現象，那肌腱跟滑輪之間的活動就不再順暢，甚至會卡住，這就是我們常說的板機指（正式名稱叫作「手指屈指肌腱狹窄性肌腱鞘炎」）。

雖然板機指是屬於小組織的問題，但是輕忽不理會，發炎組織可能會形成大型的腫塊，稱之為結節，嚴重會影響日常生活功能及外觀。因為長期過度使用手指，還可能併發媽媽手及腕隧道症候群等病症，所以不可大意。

經常使用手機的人，因為手指過度使用頻繁，導致掌指關節肌腱不斷摩擦韌帶，進而發炎腫脹，形成板機指。

4種高風險容易發生板機指

骨科醫師嚴可倫表示，一般來說，以下4種情況有比較高的機率發生板機指：

1.工作手指需反覆抓握：

工作與日常生活需要手指需反覆抓握的人，例如 司機（長期握方向盤）、廚師（握菜刀）、清潔人員。

2.糖尿病患者：

糖尿病患者的長期血糖高，容易導致手部神經壓迫、手掌的結締組織增厚，形成掌腱膜攣縮症，使板機指風險增加。

3.更年期或懷孕女性：

板機指可能和雌激素分泌有關，女性懷孕、更年期賀爾蒙變化大，是腱鞘炎的高峰期。

4.3C族：

經常使用手機的人，因為手指過度使用頻繁，導致掌指關節肌腱不斷摩擦韌帶，進而發炎腫脹，形成板機指。

板機指輕則感到疼痛（時常在掌指交界處有壓痛），中則活動僵硬不順（catching），重則卡住（locking）需要扳開。

最後提醒，預防板機指發生，建議在工作前可先做一下手指屈指肌腱伸展動作，適當休息，避免過度使用，若已碰到類似的問題，千萬不要硬撐，應該儘早接受治療，避免惡化。

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