長期施力不當易引發腱鞘炎（扳機指）！腱鞘炎５治療方式及預防方法

作者／KingNet國家網路醫藥 編譯 資料來源／美國家庭醫師學會 (AAFP)

腱鞘炎是一種會影響手腕肌腱的疼痛性疾病，又稱板機指。拇指根部周圍的2條肌腱腫脹，導致覆蓋肌腱的鞘發炎，對附近的神經造成壓力，產生疼痛和麻木等不適。

腱鞘炎症狀

腱鞘炎主要症狀是拇指根部疼痛或壓痛，還會感到前臂疼痛。疼痛進展可能是緩慢發展或突然發作。尤其使用手、拇指或手腕時，不適情況可能會嚴重。

其他症狀包括：

1.拇指根部附近腫脹

2.拇指和食指背面麻木

3.肌腱在腫脹時移動，會發出聲響。

腱鞘炎病因

腱鞘炎最常見的原因是長期過度使用手腕。日復一日的重複動作會引發刺激和疼痛。長時間抱小孩、手提起沉重的購物袋都是導致肌腱炎常見動作；其他原因，包括手腕直接受傷或炎症性關節炎。

有出現以下情況，更有可能患有腱鞘炎：

身為女性、年滿 40 歲或以上、愛好或工作涉及重複的手部和手腕動作、手腕受傷，疤痕組織會限制肌腱的運動、懷孕，懷孕期間荷爾蒙的變化、本身患有關節炎。

腱鞘炎可以預防或避免？

預防腱鞘炎的最佳方法是避免重複運動。改變動作以減輕手腕上的壓力。如果經常使用到手腕，要經常休息。如有必要，在拇指和手腕上戴上支具或夾板。並照醫囑或物理治療師建議的鍛煉程序進行復健。

腱鞘炎治療

腱鞘炎的治療重點是減輕疼痛和腫脹，包括：

1、對患處進行熱敷或冰敷

2、服用非類固醇抗發炎藥(NSAID)，包括布洛芬（Advil、Motrin）或萘普生（Aleve）

3、避免引起疼痛和腫脹的活動，特別要避免涉及重複的手、手腕動作的動作。

4、每天 24 小時佩戴夾板，持續 4 至 6 週，讓拇指和手腕得到充分休息

5、將類固醇或局部麻醉劑注射到肌腱鞘中。

多數在治療 4 至 6 週後會注意到情況有所改善。一旦腫脹消失，手和手腕疼痛感也就消失了。腱鞘炎是一種暫時性的疾病。通常經過治療後效果都很不錯。如果肌腱炎不治療，可能會永久受到運動限制或導致肌腱鞘破裂。

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