李玟髖關節移位，最怕3大神經壓迫！復健醫師：4招復健運動超級重要

日前藝人李玟因髖關節移位壓迫神經，影響行動，因而開刀治療，手術後透過助行器輔助復健，練習步行重新學走路。髖關節的重要性為何？為什麼髖關節移位會壓迫神經？髖關節術後要如何復健？來聽聽復健科醫師陳渝仁怎麼說。

「髖關節」為什麼重要？

髖關節的形狀像是放在碗裡面的球，碗是骨盆的髖臼，而球則是股骨頭，此外還有一圈包覆在髖臼周圍的纖維軟骨，也就是髖關節唇，負責增加髖臼的深度，增加髖關節的穩定度，而且不讓髖臼及股骨頭在髖部活動時互相碰撞。

然而若髖關節唇及周遭韌帶沒有將股骨頭好好的包覆在髖臼內，就可能造成髖關節移位，甚至脫臼。

髖關節移位會有什麼影響？

髖部示意圖。

髖關節移位可能影響周邊的神經血管，包括股神經、閉孔神經及坐骨神經等3大神經，造成下肢酸麻痛、無力等症狀，其中最常受到壓迫的是坐骨神經。

研究顯示，只要及時處理髖關節移位造成的神經壓迫，60~70%的神經功能可以恢復。仁生復健科診所院長、土城長庚復健科主治醫師陳渝仁表示，必要時需要手術介入將髖關節復位或是部分置換，解除神經壓迫。髖關節手術後的復健原則上只要傷口穩定，應該盡早開始、循序漸進，逐漸回到正常功能。

髖關節術後的復健運動

腳踝肌力訓練：

腳踝下方墊毛巾卷，先腳背向上5秒鐘，再向下壓5秒鐘。10次為一個循環，一天做3個循環

股四頭肌肌力訓練。

股四頭肌肌力訓練：

膝蓋下方墊毛巾卷，大腿出力伸直向下壓5秒鐘，再休息5秒鐘。10次為一個循環，一天做3個循環

 髖部外展肌力訓練。

髖部外展肌力訓練：

正躺，髖部水平向外伸展維持5秒鐘，再休息5秒鐘。10次為一個循環，一天做3個循環

步行訓練。

步行訓練：

患側腳先行，腳跟著地，注意助行器的卡榫要完全打開

髖關節做為身體承上啟下的關節，要承受上半身的重量以及下肢活動的反作用力，此外還有相當大的活動度，因此髖關節受傷其實相當常見，一旦受傷，建議盡早就醫評估治療，即使病況需要開刀介入，務必記得術後復健的重要性。

復健動作示範：仁生復健科診所李承龍/劉家豪物理治療師。 

原文網址：https://www.top1health.com/article/90945