氣溫一變膝蓋就痛？ 小心關節炎上身

出處／康健雜誌 文／陳俊辰 圖／Pixabay

春天乍暖還寒，氣溫變化的時候關節痛容易加劇，原因出在血管收縮、血液循環變差，加上交感神經變得敏感，使身體變成氣象台。其中，膝關節炎是肢體關節疾病就醫第1名。

關節軟骨會隨著時間磨損，台灣50歲以上每2人就有1人罹患輕重不等的退化性關節炎，是最大宗的關節炎類型。糖尿病、痛風、肥胖、關節曾受感染也會加速關節磨耗。

世界衛生組織（WHO）曾預估，到2050年，全球約有1.3億人會為退化性關節炎所苦，其中4,000萬人會嚴重到不能自理生活。

膝關節炎就醫人數生生不息

（圖片來源 / 康健雜誌）

膝關節炎4大徵兆

1.彎起膝蓋時常會喀喀響

2.膝關節痛或腫，尤其是久走、上下樓梯或久坐站起時更痛

3.早上起床時覺得膝蓋僵硬

4.膝關節變形，出現無法伸直或O型腿的情形

做4種健膝運動，不讓關節增負擔

1.健走

2.游泳

3.水中運動（例如水中有氧）

4.騎自行車

資料來源：衛福部統計處、衛福部國健署、世界衛生組織

原文網址：https://tw.news.yahoo.com/%E6%B0%A3%E6%BA%AB-%E8%AE%8A%E8%86%9D%E8%93%8B%E5%B0%B1%E7%97%9B-%E5%B0%8F%E5%BF%83%E9%97%9C%E7%AF%80%E7%82%8E%E4%B8%8A%E8%BA%AB-032709205.html