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2021年10月1日 星期五

你要知：如何有效熱身？ 達人教路「RAMP」原則


運動前熱身的重要性毋庸置疑，熱身有助減少運動過程的受傷風險之餘，更能顯著提升運動的表現。不過如何判斷自己的熱身是否充足？近年各國流行的「RAMP」熱身流程是甚麼？由專家一一剖析各個事項！
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