要練仰臥起坐才有腹肌？醫揭2運動更有鍛鍊效果 這樣做讓脂肪燃燒更有效

不少民眾常被運動迷思困住，認為要練仰臥起坐才能擁有腹肌，停止運動後肌肉就會變成脂肪，或是跑步速度越慢燃燒的脂肪越多，跑步會讓腿變粗等，但醫師指出，仰臥起坐其實很難練出腹肌，亂做還會讓脊椎受傷，而快跑與慢跑的消耗熱量其實差距不大。