光仁骨外科診所

▲醫師透過體外震波刺激組織修復，改善慢性肌腱炎不適症狀。(圖／醫院提供2025.3.18)

  你有沒有這種感覺：到冬天，一些老毛病都會冒出來作怪，影響心情也影響生活品質？專家表示氣溫低加上抵抗力變弱，平日忍一下就過去的小毛病，這時就變得忍不了，而且愈冷愈張狂。不只關節不聽話，肌腱也來鬧，干擾行動力。

  醫師分享2個舒緩肌腱炎的方法，保暖：使用護肘、護膝等；保持身體活動：做簡單的伸展；示意圖。（圖取自freepik）

▲鵝足肌腱的位置。它位於脛骨內側緣，由縫匠肌、股薄肌、半腱肌肌腱所組成。 （照片提供／徐幼鈞）

王太太，56歲，她平時很注意清潔，常常會覺得用洗衣機來洗的衣服都不夠乾淨，她常常都需先用手把衣服搓揉一番，才放進洗衣機清洗；她平時對桌椅更是嚴格要求乾淨，做到時時勤拂拭的原則；前一陣子連續下了幾天雨，最近天氣好轉，因此她利用週末洗曬了三床被單，接著清洗兩間衛浴。

阿麗最近愛上跑步，每週至少跑10公里。這幾天阿麗發現腳踝內側動了會腫痛， 暖身後好些，但是跑起來之後又會繼續痛。阿麗想說自己又沒扭到腳，應該不久後就會好，然而沒有好轉的跡象，不要說跑步，阿麗連走路都一拐一拐的。

李炎諭表示，尺側伸腕肌肌腱炎的症狀是內側手腕疼痛，甚至會造成握力下滑；情境照。（圖取自freepik）

46歲女星張本渝曾演出多部電影、電視劇，精湛演技深獲許多影迷喜愛，日前她在臉書發文表示，疫情爆發後在家的時間變多，除了陪媽媽打麻將，還會跟家人一起玩健身環，沒想到有一天左肩膀開始發痛，甚至痛到連換衣服都會痛，但她不以為意拖了將近一年才就醫，結果被醫師告知肌腱發炎，且已有幾處鈣化！

媽媽手是一種慢性肌腱炎，有些人認為，「不就是個肌腱炎，很快就好了」，不過醫師強調，媽媽手就是屬於「超級難好」的肌腱炎，且還會因為反覆摩擦，造成骨頭容易腫起來。

(圖片取自：Pixabay) 今天要向各位介紹兩種常見的肌腱炎，分別是「股四頭肌肌腱炎」和「髕骨肌腱炎」，兩者的共同點就是皆因運動過度造成，過度跑步、走路、跳躍、起立蹲下，或是經常從事馬拉松、爬山、籃球、排球等運動，如果常常進行這些活動，又沒有時時保養或讓肌肉休息，肌腱就會受傷、...

每年4、5月，常有遶境活動，有些信眾，徒步跟隨遶境，活動結束後，膝蓋、雙腳、肩膀等，出現不舒服情形，甚至引發肌腱炎。復健科醫師提醒，持續行走2小時以上，算長時間行走，要量力而為，出發前可以先多鍛鍊腳力，在長時間走路後，也不要忘記做伸展，以避免運動傷害。

▲肌腱炎，手腕紅腫熱痛處。（圖：投醫提供）

當阿基里斯腱發炎時，往往患者不論怎麼按摩都未見效果。 示意圖／ingimage 日常生活中除了足底筋膜炎，也常見阿基里斯腱發炎的情況，而當阿基里斯腱發炎時，往往患者不論怎麼按摩都未見效果，對此恆新復健科診所院長史考特(王思恒)醫師指出，阿基里斯腱發炎時確實可透過按摩改善，但並非按...

中年婦治療前肩痛及手舉不起來（圖右）。水介質震波治療後，X光檢查顯示，有效修復破裂旋轉肌（圖左）。照片／業者提供

  【NOW健康 林郁敏／台北報導】每到農曆年前家家戶戶都要進行大掃除，不少人常因姿勢不當或使力過度所產生的急性勞損，例如：反覆洗鍋子、擦地板、抬重物，導致出現手腕疼痛、拇指肌腱炎與肱骨外上髁炎的「網球肘」，或重複手舉過頭曬衣服、擦拭高處的灰塵等，引起肩部的滑液囊炎和肌腱炎，復健...

                                         健身、打電腦、滑手機手好痛！小心網球肘找上你 作者/C4 俗話說行行出狀元，只要透過自己雙手努力打拚，就一定會在自己的領域上有所成就，不過你可曾注意過手肘或手腕有時在轉動之下會不自覺發出聲響，甚至有...

  導致「旋轉肌袖症候群」主要是因長期反覆或持續手臂上舉的動作，實務上發現營造從業人員、美髮業、油漆工、汽車修護人員、球類運動員等皆為高風險作業內容。

▲圖1。（照片提供／徐幼鈞）

  媽媽手的典型症狀是在手腕橈骨突起處有壓痛，常會被誤以為是骨頭出狀況，其實是肌腱勞損受傷導致；圖為情境照。（圖取自freepik）

最近因為新冠疫苗持續抵台，國人努力趕打疫苗，尤其台灣人獨鍾「莫德納疫苗」，網路上出現許多人抱怨打完得了「莫德納手臂」、變萬磁王等等的留言，日前竟然還有網友說「打完莫德納，得了莫德納手臂，困擾快兩年的五十肩，竟好了95％」！復健科醫師說，五十肩是局部沾黏，不太可能會打了莫德納就變好...