光仁骨外科診所

長時間低頭，肩頸卡卡？醫師表示，可透過「扶頸後仰」伸展，改善頸部僵硬；情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）

骨質疏鬆被喻為「隱形殺手」，會悄悄地讓骨骼變脆弱，直到骨折發生才被發現。骨科醫師分享4大飲食禁忌，幫你預防骨質疏鬆風險，若已經有骨質疏鬆問題患者，更要避開這些食物來保護骨骼健康。

 記者施春美／台北報導 ▲醫師黃軒表示，若脖子常有青筋凸起，為「頸靜脈怒張」，可見於心臟衰竭、肝硬化/腫大，及上腔靜脈血液回流受阻等疾病。(圖／翻攝自Pixabay)

記者施春美／台北報導 ▲醫師江守山表示，他只採蒸煮方式烹調魚類，不碰烤、炸，也很少吃煎魚。（圖／翻攝自Pixabay）

  天氣忽冷忽熱，流感疫情仍處於流行期！免疫力低下不僅增加感染流感的風險，還可能引發嚴重併發症。

大甲媽遶境全程9天8夜、需步行近340公里，總吸引許多信眾參與。但物理治療師提醒，長時間步行且速度快，可能會對身體造成「遶境腳」負擔，一天步行5～8小時甚至更久，不僅考驗耐力，也容易產生疲勞性傷害。若不確定自身狀況，建議民眾可先透過簡單測試做行走評估，以利進一步進行步行耐力與肌力...

作者／照護線上編輯部 圖／照護線上