光仁骨外科診所

當坐骨神經痛發生時，除了就醫以外，醫師建議，可以在睡覺時側睡或者平躺時在膝蓋下方墊枕頭，取物時大腿肌肉出力，用髖關節彎曲而不是用腰椎彎曲，用蹲下而不是彎腰的方式取物。圖為示意圖。（圖取自freepik）

健康主題館／預防坐骨神經痛 銀髮族注意「3不」 ● 坐骨神經痛嚴重症狀：腳踝無力、肌肉萎縮 ● 病情嚴重時，可採內視鏡減壓手術加速復原 ● 避免搬重物、訓練腰背核心肌群，遠離坐骨神經痛 台灣即將邁入超高齡社會，隨著年齡增長，身體逐漸退化、老化，如果站起來、坐下來時，出現腰痛、腿部...

新營醫院發表介入性治療方案，迅速減輕疼痛。圖／院方提供

  一名59歲許先生，患有痛風病史，日前因腰痛、腿痛到無法行走就醫，檢查發現是嚴重腰椎滑脫合併坐骨神經痛，透過微創手術治療，隔天症狀即舒緩且能下床行走。

 ▲彈響髖的人最好平時就做臀肌的肌力訓練。（照片提供／廖宜新）

50歲計程車司機，常常需要開長途車，車子開久了發現自己的屁股愈來愈痛！疼痛及骨科專科醫師黃鼎鈞分享，原來是臀部深處的梨狀肌久未適時伸展導致緊繃，一個動作就可能拉傷發炎，而發炎物質可能刺激下方的坐骨神經，進而引發坐骨神經痛。

33歲徐小姐常自豪翹臀能駕馭緊身褲，但日前右側臀部突然劇疼，且延伸至小腿，求診多科遲遲找不到病因，甚至嚴重影響睡眠，令她相當苦惱，經到院評估疼痛症狀位置及腰部影像檢查，確診為梨狀肌症候群。

文／ 華人健康網 您是否經常有下背痛、臀部痛或下肢疼痛等困擾呢？若出現以上症狀，小心是坐骨神經痛作祟！造成坐骨神經痛的原因很多，主要是長時間的姿勢不良，包括過度彎腰、搬取重物等原因，都有可能導致坐骨神經痛，究竟有無方法可以避免坐骨神經痛惡化，緩解下背痛的困擾呢？根據美國哈佛大學骨...