吃葡萄糖胺可保養膝蓋 預防退化性關節炎？醫曝1招才是真的有效

吃葡萄糖胺可以預防退化性關節炎，保養膝蓋？醫師表示，許多研究都證實，葡萄糖胺對於預防或延緩退化性關節炎並沒有幫助。面對退化性關節炎，除了開刀、吃藥等正規治療外，還有一個方法就是「減肥」。

轉脖子是自殘行為？醫破除謠言：1常見姿勢更傷頸椎，易造成退化性關節炎

 

坊間傳說：「轉脖子是一種自殘的行為」，這個動作容易造成骨刺跟關節的退化。這究竟是不是真的呢？醫師表示，其實轉脖子無妨，可透過3種檢查確認頸椎狀況，但現代人有「一個動作」，對頸椎的傷害才是更大的。

手指痠麻、打字卡卡？罹這病未治療 關節半年內恐遭蝕

60多歲陳小姐長時間打字、緊盯電腦螢幕，去年年初發現手指、腕與肘等關節開始出現腫脹疼痛等症狀，伴隨手指痠麻。圖／ingimage

手麻可能是警訊！分辨慢性或急性麻感為關鍵：這種可能是中風、血栓前兆

手麻的成因複雜，可能因脊椎退化病變、手腕神經受擠壓，或周邊血管阻塞引起。圖/123RF

健康網》易誤認成拉傷！ 股骨頭壞死成因、症狀、治療一次看

醫師提到，當供應骨頭的血液被阻斷或供應不足，會造成骨細胞無法獲得充足養分與氧氣逐漸壞死，進而使得股骨頭壞死；圖為情境照。（圖取自freepik）

爬樓梯、蹲下容易膝蓋痛？用「超慢跑」鍛鍊膝關節，強化腿部肌肉

爬樓梯、蹲下容易膝蓋痛？用「超慢跑」鍛鍊膝關節，強化腿部肌肉。僅為情境配圖，取自Shutterstock

「科目三」舞步爆紅，腰臀與膝蓋扭過頭下場慘！陳渝仁醫師：4大傷害逃不掉

【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】起源於廣西一場婚禮表演的「科目三」舞步，隨著知名火鍋餐廳「海底撈」店員跟著大跳「科目三」舞蹈，掀起熱烈話題。「科目三」舞步近期也流行到台灣，舞步重點在於腰臀及下半身的扭動，仁生復健科診所院長、復健科醫師陳渝仁表示，若姿勢不對或做過頭，可能會增加腰臀肌肉與膝蓋肌腱韌帶受傷的風險，帶來以下4大傷害風險：

「科目三」舞步爆紅，腰臀與膝蓋扭過頭下場慘！陳渝仁醫師：4大傷害逃不掉

按摩槍「千萬別打這2處」！專家警告：很危險

▲不少人會用按摩槍舒緩肌肉痠痛不適。（示意圖／免費圖庫Pexels）

打籃球「吃蘿蔔」、「吃雞腿」怎麼辦？常見的 4 種籃球運動傷害預防方式、緊急處理一次看！

籃球是一項非常受歡迎的運動，不僅可以增強體能，也可以培養團隊合作。但是，打籃球也有一定的風險，如果不注意，可能會造成一些嚴重的傷害；你在「翻船」、「吃蘿蔔」、「吃雞腿」時都是選擇自我照護還是就醫呢？

  痛風發生率不只男女有別，與種族也有關係，典型4大症狀

國人最近期的痛風盛行率統計，根據健保資料庫顯示，2010年國人痛風盛行率為6.24％，發生率則為每千人年2.74人，估計全台約有50～60萬人罹患痛風。

懂周海媚病苦！她10年抗戰紅斑性狼瘡　「關節變形」雙手成雞爪

名嘴王瑞玲在紅斑性狼瘡發作後手指關節變形。（圖／翻攝自王瑞玲醫藥美食記者臉書）

被譽為「最美周芷若」的女星周海媚近日不敵病魔離世，享年57歲，令各界悲痛萬分，星友也接連發文哀悼，外傳她長年與紅斑性狼瘡纏鬥，好友田啟文事後也證實消息，過去她也坦承自己血小板偏低，不時會莫名昏厥。而只小她1歲的名嘴王瑞玲，現下也同樣患有紅斑性狼瘡，聞訊周海媚病逝後，她也向外界詳細描述病情，帶大家更了解紅斑性狼瘡。

「斜頸症」讓影帝痛不欲生！醫師：常被誤當落枕、女性比男性更易得到

金馬影帝李康生近年深受「斜頸症」所苦，醫師指出，斜頸症是一種肌張力不全症，多數找不到病因，常於40歲後發病，且女性罹患機率是男性的兩倍，但常被誤以為是落枕或姿勢不良而延誤救醫，呼籲民眾一旦發現脖子歪斜、疼痛或顫抖，就應及早就醫檢查。

名醫呂紹睿教走路、爬樓梯祕訣 防退化性關節炎！搭車選1位置才不傷膝蓋

退化性關節炎是讓許多人聞之色變的疾病，而想要遠離膝蓋磨損，就要從日常生活中做起！關節名醫呂紹睿教你最正確的走路、爬樓梯姿勢，還有如何選擇遊覽車、飛機位置，才能保護膝關節，不傷膝蓋、強膝健骨。

台灣髖關節骨折率亞洲居冠 醫：提早做1事防骨鬆

陳建宏骨科診所醫師陳建宏提醒長輩提早檢涉骨質密度，攝取足夠的鈣質與維生素D3，才能預防骨質鬆鬆找上門。（陳建宏骨科診所提供／程炳璋台南傳真）

長年忍劇痛搞笑！許效舜曾因「退化性關節炎」躲後台痛哭，醫：3類人要注意

61歲藝人許效舜雙腳膝蓋長年來飽受退化性關節炎所苦，還曾自曝已達可領殘障手冊的等級，他在2017年進行右膝關節手術後，2019年左膝也做了膝關節置換手術。醫師表示，4大症狀小心是退化性關節炎。

膝蓋痛到不想爬樓梯！劉若英多年受髕骨外翻所苦，醫：3動作能改善關鍵肌力

許多人會選擇以跑步當作日常運動，下班後到公園或操場活動筋骨、流點汗，既放鬆又紓壓，不過在跑步後，不少人會覺得膝蓋卡卡不舒服，如果有這樣的情形，可能是「髕骨外翻」的緣故，在女性中較常見，連藝人劉若英在多年前也飽受膝蓋疼痛困擾，就醫診斷為髕骨外翻。醫師表示，可以做3個動作加強肌力，平衡膝蓋受力。

惱人網球肘 超音波揪出病灶

馮仕豪醫師說明，藉由軟組織超音波檢查，可評估確認肌腱及其骨頭附著處等網球肘相關病灶受損情形

肩關節炎、五十肩就是好不了！專科醫師帶你了解 PRP 的治療原理、施作流程、適應症

年近 30 歲的蔡先生，年初出車禍導致膝蓋扭傷，因為工作繁忙沒時間復健，以為膝蓋會自己好。但過了 1 個月，爬樓梯時膝蓋還是疼痛無力，因此就醫檢查，經過超音波檢查，發現膝蓋髕骨肌腱有撕裂傷，才會久痛而不癒。

走路腳底板痛看哪科？腳底板痛原因、舒緩方式一次看

腳底板承受人體全身重量，過於勞累或久站、跑步運動都有可能引起腳底板痛。腳底前端痛、外側痛，不同位置的腳底板痛原因是什麼？就診看哪科，6舒緩方式一次看。

髖部骨折痛到不能走 「微創骨髓內釘固定復位」恢復更快

髖部骨折病人經醫師判定為複雜性、不穩定型轉子間骨折或轉子下骨折、轉子間骨折合併轉子下延伸，同時有嚴重骨質疏鬆症等條件，健保能給付部份差額，減緩病人自費負擔。

膝蓋痛怎麼辦？適度慢跑可預防關節炎！久坐上班族必學7招保養膝蓋

適量運動不僅不會使關節受傷，甚至還能保養膝蓋。（Getty Image） (NoSystem images via Getty Images)

「骨鬆、關節退化」常搞混！醫曝差異 這1種才需要補鈣與維生素D3

隨著台灣老年人口比例不斷上升，骨質疏鬆和關節退化相關的健康問題變得更加普遍，但一般人經常混淆之間的區別。不少人常會問「膝關節疼痛是不是骨質疏鬆引起？」、「補充鈣質是不是可以緩解疼痛？」，或是骨質疏鬆的病患會問「是否需要補充葡萄糖胺類的藥物？」等問題。

轉脖子是自殘行為？醫破除謠言：1常見姿勢更傷頸椎，易造成退化性關節炎

坊間傳說：「轉脖子是一種自殘的行為」，這個動作容易造成骨刺跟關節的退化。這究竟是不是真的呢？醫師表示，其實轉脖子無妨，可透過3種檢查確認頸椎狀況，但現代人有「一個動作」，對頸椎的傷害才是更大的。

別急著吃藥！營養師教你「對症」吃對食物 失眠可補充牛奶、黑芝麻

▲睡眠品質低落可藉由補充芝麻改善。（圖／Unsplash，以下同）

健康聚寶盆》術後復健不積極 代償作用傷關節

 

▲X光影像顯示，右側股骨頸骨折。（照片提供／王大翊）

東北季風增強》「這樣」蓋被子最保暖 醫：別忽略頸部 能防猝死

醫師分享，日本睡眠專家利用不同覆蓋被子的順序，找出最保暖的組合，「毛被墊底再蓋羽絨被」奪冠；情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）

長骨刺會肩頸痛？頸椎間盤突出就要開刀？醫教你保養肩頸 1運動在家就能做

引發肩頸痠痛原因很多，但只要經過適當治療，大多數患者都能得到有效改善。醫師提醒，上班族想預防肩頸痠痛，平時可以多做伸展與運動，不但能加強深頸肌群、菱形肌、下斜方肌的肌力，還能抵銷日常生活中造成的危害。

天冷恐「溫差疲勞」頭暈、失眠、肩頸硬！1碗湯有5大神效 打通微循環

初冬天氣一冷，就容易感到疲累、頭暈或肩頸痠痛？小心早晚的溫差導致你出現「溫差疲勞」。冬天覺得頭暈發冷怎麼辦？營養師分享透過食療顧好身體微循環，一碗雞湯告別冬季疲勞又暖身！

健康網》退化性關節炎非長者專利 醫：4典型症狀及時察覺

醫師表示，在過度運動、上下樓梯或是久站久坐後，要移動腳步時，關節疼痛與腫脹也是退化性關節炎的症狀之一；圖為情境照。（圖取自freepik）

健康網》下肢痛也是腰椎出狀況！ 醫列5常見問題

病痛通常最先敲腰椎的門，醫師列出5種腰椎問題及常見症狀；圖為情境照。（圖取自freepik）

健康網》拒當藥罐子！ 營養師揭9狀況「這樣吃」對症補營養

營養師舉例，若是指甲容易斷裂時，可多吃鮭魚、牛奶、雞蛋等食物補充蛋白質；圖為示意圖。（圖取自freepik）